Около трети населения планеты сталкиваются с нарушениями зрения. Но по данным статистики ВОЗ, половину всех этих случаев можно было избежать при постоянной гигиене глаз и профилактике развивающихся заболеваний. Чтобы защититься от потери зрения, старайтесь соблюдать простые рекомендации офтальмологов:
- Не касайтесь слизистой глаз немытыми руками.
- Организуйте комфортное рабочее место.
- Делайте перерывы в работе перед монитором.
- Используйте солнцезащитные очки или линзы при выходе на улицу.
- Контролируйте увлажненность роговицы, при ощущении сухости используйте капли для глаз.
- Питайтесь сбалансировано, чаще гуляйте и занимайтесь спортом.
Как правильно организовать рабочее место
Расстояние от любого экрана должно быть примерно 70 см, его стоит располагать слегка ниже уровня глаз. Источник света желательно размещать с противоположной стороны относительно рабочей руки. Во время перерывов между сеансами просмотра фильмов или работы перед компьютером можно сделать глазную гимнастику или отвести взгляд вдаль.
Эффективная защита от солнечных лучей
Ультрафиолетовое излучение крайне неблагоприятно воздействует на сетчатку и чувствительных к солнечному свету рецепторов. Чрезмерное влияние лучей солнца происходит не только в дни высокой солнечной активности летом.
Отраженные от водной глади или снежного полотна ультрафиолетовые лучи доставляют дискомфорт и вынуждают человека морщиться, поэтому очень важна правильная защита глаз от солнца с помощью солнцезащитных очков или контактных линз. Защита от ультрафиолета доступна не только людям с нормальным зрением. Существуют модели очков и линз с диоптриями. Такие варианты имеют специальное покрытие, которое фильтрует вредное излучение.
Профилактика заболеваний глаз
Во многих странах существует полезная практика амбулаторных обследований у офтальмолога для школьников, студентов и сотрудников разных предприятий. Даже если вы не входите в подобные категории граждан, в рамках заботы о зрении рекомендуем самостоятельно посещать специалиста в профилактических целях минимум раз в год.
Врач своевременно заметит развивающееся заболевание, вовремя назначит лечение или при необходимости подберет корректирующую оптику. Профилактика окажется менее затратной, в отличие от лечения прогрессирующей болезни глаз.
